Índice de contenidos
¿Qué es la fascitis plantar?
¿Sufres dolor en la planta del pie, especialmente al levantarte por las mañanas o después de estar mucho tiempo de pie? ¿Te duele el talón después de correr?
Podrías sufrir fascitis plantar.
En Nutrigilde te ofrecemos tratamientos especializados para aliviar el dolor y recuperar tu movilidad.
La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa a lo largo de la planta del pie que conecta el talón con los dedos del pie. Tiene una función fundamental en el mantenimiento del sistema
complejo arco del pie, también juega un papel en el equilibrio, la propiocepción y el control fino de ciertas fases de la marcha.
La fascitis plantar es una inflamación de esta estructura, que mayoritariamente se produce en la inserción en el hueso calcáneo.
Esta inflamación puede ser temporal, por un sobreesfuerzo, o puede ser degenerativa y provocar una degradación del tejido y estructuras, pudiendo cronificarse por eso es
importante diagnosticarla a tiempo.
¿Cómo se diagnostica?
¿Por qué se produce la fascitis platar?
Aunque en ocasiones puede haber una causa traumática lo habitual es que la fascitis plantar sea una acumulación de estrés biomecánico en la zona a lo largo de tiempo.
Las causas suelen ser multifactoriales:
- Sobrecarga: Actividades repetitivas, como correr o estar de pie durante mucho tiempo.
- Calzado inadecuado: Zapatos con poco soporte o tacones altos.
- Plantilla plantar: Alteraciones en la forma del pie.
- Debilidad muscular: Falta de fuerza en los músculos de la pierna.
Tratamientos para la fascitis plantar
En nuestra clínica en Sevilla, ofrecemos tratamientos personalizados para aliviar el dolor y acelerar la recuperación. Si la fascitis está en fases iniciales podemos tratarla con la descarga de la tensión de gemelos, soleos y fascia plantar, frio local y estiramientos de toda la cadena posterior.
Si con esto no evoluciona, además de seguir con todo lo anterior, pasamos a tratar la zona inflamada con “armas pesadas”:
- Ondas de choque focales: Para reducir la inflamación y estimular la regeneración del tejido.
- Electrólisis percutánea: Para tratar los puntos dolorosos específicos.
- Diatermia: Para acelerar la cicatrización y reducir el dolor.
- Ejercicios terapéuticos: Para fortalecer los músculos del pie y la pierna y mejorar la postura.
Con estos tratamientos buscamos el estimulo de regeneración del tejido y bajar la inflamación.
En nuestra clínica de fisioterapia de Castilleja de la Cuesta (Sevilla) ponemos a tu servicio todos estos tratamientos de última generación para recuperar tu calidad de vida.
Prevención de la fascitis plantar
Podemos ayudar a prevenir y mejorar los síntomas descargando de tensión la zona y fortaleciendo la musculatura estabilizadora:
- Calzado adecuado: Utiliza zapatos con buen soporte y amortiguación.
- Estiramientos: Realiza estiramientos regulares de los músculos de la pantorrilla y el
pie. - Fortalecimiento muscular: Refuerza los músculos de la planta del pie y la pierna.
- Control de peso: Si tienes sobrepeso, perder unos kilos puede aliviar la presión sobre
tus pies.
recuperar tu calidad de vida.
Fidel Lorenzo
Graduado en Fisioterapia y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Licenciado en Educación Física. Máster en Prevención y Readaptación físico-deportiva. Osteópata D.O. Especialista en Fisioterapia Invasiva.
